根据一般健身指导和研究，普通人每天做俯卧撑的数量因人而异。一般来说，健康成年人的推荐俯卧撑次数通常在10到30次之间。这取决于个体的身体状况、健身目标以及训练水平。初学者可能会在较低的范围内开始，逐渐增加次数和强度以提高身体适应能力。对于有经验的人来说，他们可能会进行更多次数的俯卧撑，以维持或增强肌肉力量和耐力。合适的俯卧撑次数应该根据个体的情况和目标来确定，同时注意避免过度训练和伤害。