女生做仰卧起坐、俯卧撑、哑铃举重等肌肉锻炼动作时，会训练到主要的肌肉群。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，包括腹直肌和腹横肌。俯卧撑主要锻炼胸部肌肉，包括胸大肌和三角肌。哑铃举重可以训练到多个部位的肌肉，如臂部的二头肌和三头肌、肩部的三角肌等。

值得注意的是，女生和男生在进行肌肉锻炼时，由于体质和激素水平的差异，女生的肌肉生长速度通常较慢，同时女性的肌肉纤维类型也与男性有所不同，更倾向于耐力型肌肉纤维。因此，女生在进行肌肉锻炼时，一般不会像男生那样容易产生明显的肌肉增长。