有氧运动能减脂肪的原因主要是因为它增加了身体对氧气的需求，促进了脂肪的氧化代谢。在进行有氧运动时，身体需要更多的氧气来供应肌肉活动，这导致脂肪细胞释放脂肪酸进入血液，供身体能量消耗。有氧运动还可以提高新陈代谢率，增加基础代谢消耗，促进脂肪的燃烧。长期坚持有氧运动可以减少体内脂肪储存，达到减脂的效果。

除此之外，有氧运动还有助于改善心血管系统功能，增强心肺功能，提高体能和耐力，有利于维持健康的体重和体脂肪含量。值得注意的是，要达到减脂的效果，有氧运动需要结合适当的饮食控制和其他运动方式，如力量训练，以综合提高减脂效果。