一般肥胖主要是由于体内脂肪堆积过多所致。人体脂肪分为两种主要类型：皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪主要分布在皮肤下方，而内脏脂肪则位于腹腔内，包裹着内脏器官。肥胖通常指的是内脏脂肪的过度堆积，这种脂肪也被称为脂肪围绕内脏（visceral fat）。内脏脂肪的过多积累与一系列健康问题密切相关，包括心血管疾病、2型糖尿病、高血压等。因此，控制体重、改善饮食习惯和增加运动量是减少内脏脂肪的有效方法。避免长时间久坐和减少高糖高脂肪食物的摄入也对减少内脏脂肪有帮助。