可以练习腹肌，但是无法选择性地锻炼某一块肌肉。腹肌是由腹直肌、腹横肌和腹外斜肌等肌肉组成的。练习腹部肌肉时，通常会涉及到整个腹部区域的肌肉。腹肌锻炼可以通过多种方式进行，例如仰卧起坐、卷腹、腹肌轮等动作，这些动作都可以有效地刺激腹部肌肉的发展，但并非可以选择性地锻炼某一块肌肉。

腹肌的发达程度也与个体的基因、饮食、锻炼频率和强度等因素有关。因此，想要练就均匀发达的腹肌，需要综合考虑多方面因素，并进行全面性的腹部肌肉训练。