运动后能喝些什么有助于恢复身体的水分和能量供给。运动后，身体大量流失水分和电解质，因此饮水是恢复体液平衡的关键。适当的营养摄入有助于肌肉修复和能量恢复，例如：

1. 水：是最基本也是最重要的补充饮品，帮助补充运动后流失的水分。

2. 电解质饮料：包含电解质的饮料如运动饮料可以帮助恢复体液平衡，尤其是在高强度或长时间的运动后。

3. 蛋白质饮料：有助于肌肉修复和生长，适合进行力量训练后饮用。

4. 低脂牛奶或豆奶：提供优质蛋白质、碳水化合物和电解质，适合进行中长时间的运动后饮用。

5. 水果或蔬菜汁：提供维生素、矿物质和天然碳水化合物，有助于补充能量和营养。

需要根据运动强度、个人体质和饮食习惯选择合适的饮品。避免含有过多糖分或添加剂的饮料，以及过度咖啡因的饮品，因为这些可能对健康造成负面影响。饮水是最基础和关键的恢复饮品，其他的选择应根据个人的具体情况和运动后的需要来考虑。