关于手淫频率的问题，目前没有一个固定的标准来定义多少天一次是“最好”的，因为这取决于个人的身体状况、心理状态和生活方式等多种因素。科学研究表明，适度的手淫是一种正常的生理行为，对健康没有明显的负面影响。

根据一些医学和心理学专家的意见，手淫频率是否适当主要取决于以下几个方面：

1. 身体健康：手淫不应该影响到日常生活和身体健康。如果手淫导致疲劳、影响工作学习、或引起生殖器不适等症状，就需要适当减少频率。

2. 心理健康：如果手淫成为一种强迫性行为，导致情绪低落、焦虑或内疚感，那么也需要重新评估其频率并可能寻求专业帮助。

3. 性需求和欲望：每个人的性需求不同，有的人性欲较强，有的人较弱，这也是正常的。因此，手淫的频率应根据个体的性需求来决定。

没有统一的手淫频率标准，适度、根据自身情况进行调整是关键。如果感到困惑或出现健康问题，建议咨询专业医生或心理咨询师以获得个性化建议。