研究表明，规律的有氧运动对于提高勃起功能具有积极影响。有氧运动如跑步、游泳、骑行等可提高心血管健康，促进血液循环，有助于改善勃起功能。力量训练也可能对勃起功能有所帮助，因为它有助于增强肌肉质量和代谢率，同时也可能提高性激素水平。综合来看，有氧运动和力量训练结合的综合运动方案可能更有利于提高勃起功能。对于个体而言，最适合的运动类型可能因身体状况、健康状况和个人喜好而异。因此，建议咨询医生或专业健身教练，以制定适合个体情况的运动计划。