对于肩部训练的动作，合适的结束动作能够有效地巩固训练效果并降低受伤风险。常见的收尾动作包括：

1. 肩部拉伸：进行肩部的静态拉伸，如后侧三角肌拉伸、前斜方肌拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

2. 肩部旋转：进行肩部的动态旋转，可以帮助恢复肩部的灵活性和活动范围。

3. 轻量级抗阻器械训练：使用较轻的抗阻器械进行一些简单的肩部训练动作，如侧平举、前平举等，有助于提高血液循环、加速废物代谢。

4. 冷却身体：结束训练后，逐渐减少活动强度，并进行全身性的放松活动，有助于降低训练带来的身体压力和紧张感。

5. 热敷或冷敷：视个人情况可选择热敷或冷敷肩部，有助于缓解肌肉酸痛和减轻训练带来的不适感。

在选择结束动作时，应根据个人的身体状况和训练强度进行合理选择，并确保结束动作的安全性和有效性。