肾功能不佳的人可以选择适量的运动来维持身体健康，但应该避免过度运动以及高强度的活动。适合肾功能不佳的运动包括缓慢的步行、轻柔的瑜伽、太极等低强度的有氧运动。这些运动可以促进血液循环、增强肌肉力量，并有助于减轻压力和焦虑，有利于肾脏健康。适当的伸展运动也有助于改善身体柔韧性和舒缓肌肉紧张。选择适量且低强度的运动对于肾功能不佳的人来说是有益的，但在开始新的运动计划前，最好咨询医生或专业健康顾问的建议，以确保选择的运动适合个人情况。