做出突然而剧烈的运动或受到剧烈撞击是容易导致肘关节受伤的主要原因。这种运动可能包括突然用力的抓取、拧转或推拉重物，以及在运动中突然用力撞击肘部。长时间重复性的动作，如频繁地弯曲或伸直肘部，也可能增加肘关节受伤的风险。举重、网球、高尔夫球等运动中，由于频繁使用肘部，可能会增加肘关节损伤的可能性。不正确的姿势或技术也可能增加肘部受伤的风险。突然而剧烈的运动、长时间的重复性动作以及不正确的姿势或技术是容易导致肘关节受伤的主要因素。