一碗小馄饨（含10个）的热量因具体配方、食材和做法而异。一般情况下，普通小馄饨每个约为20-30卡路里。假设一碗小馄饨含有10个，总热量大致在200-300卡路里之间。具体热量可能因制作方式（如油炸、水煮等）、馅料种类（如猪肉、牛肉、鸡肉或素食）和包子皮厚薄而有所不同。因此，确切的热量数值应以食品包装或专业食物热量数据库中的数据为准。建议在饮食中合理控制摄入量，依据个人需求和饮食习惯做出适当选择。