跪姿俯卧撑可以部分训练手臂肌肉，但其效果相较于标准俯卧撑可能较为有限。跪姿俯卧撑主要减轻了身体的重量，使得上肢承受的负荷减少，从而减缓了对手臂肌肉的挑战。跪姿俯卧撑仍然会刺激到胸部、肩部和三头肌等部位的肌肉，但其对手臂肌肉的刺激相对较弱。如果想更全面地训练手臂肌肉，建议结合其他针对手臂的训练动作，如哑铃弯举、引体向上等。总体而言，跪姿俯卧撑对于初学者或因身体状况限制无法完成标准俯卧撑的人群可能是一个良好的起点，但若想更进一步地强化手臂肌肉，需要结合其他更具挑战性的训练方式。