肘关节不运动导致疼痛可能是由于多种因素引起的。其中包括肌肉僵硬、关节卡滞、软组织受损或炎症等。肘关节周围的肌肉和韧带如果长时间处于静止状态，可能会导致肌肉萎缩和韧带变硬，进而影响关节的正常活动。如果肘关节长时间不活动，关节内的滑液可能减少，造成关节摩擦增加，引发疼痛。对于这种情况，适当的锻炼和活动可以帮助改善肌肉的柔韧性和力量，增加关节的灵活性，减少疼痛。但应注意，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以排除可能的病理性原因，如关节炎或软组织损伤。