运动可以帮助改善皮肤的紧致度，但效果因人而异。一些运动有助于增强肌肉和提升皮肤弹性，例如：

1. 重力训练：如举重、俯卧撑等可增强肌肉，提升皮肤支撑力。
2. 有氧运动：如慢跑、游泳等可促进血液循环，改善皮肤光泽。
3. 瑜伽：通过拉伸和体位练习，有助于增强肌肉和舒展皮肤，提升紧致度。
4. Pilates：类似于瑜伽，强调核心肌群训练，有助于改善体态和提升皮肤紧致度。

运动本身并不能完全解决皮肤松弛问题，综合健康饮食、充足睡眠和适当护肤同样重要。个体差异和生活方式也会影响运动对皮肤的效果。建议选择适合自己的运动方式，并持之以恒进行，以达到维持或提升皮肤紧致度的效果。