关于"不运动吃乳清蛋白效果最好"的问题，目前尚无充分的科学证据支持这一说法。乳清蛋白是一种优质的蛋白质来源，对于增加肌肉质量和促进饱腹感有一定作用。蛋白质的效果受多种因素影响，包括个体代谢率、饮食结构、生活方式等。对于不参与运动的人群，仅依靠乳清蛋白的摄入并不能保证达到最佳效果，因为蛋白质的消耗需要适当的身体活动来促进肌肉合成和代谢调节。因此，对于想要获得最佳效果的人群，建议在摄入足够蛋白质的结合适当的运动，才能更好地促进身体健康和形态调整。