根据医学研究和专业建议，肌肉酸痛通常是由于运动引起的肌肉损伤和炎症反应所致。在某些情况下，轻度的肌肉酸痛可能是正常的生理反应，表明肌肉正在适应和增强。是否可以继续运动取决于个体的情况以及肌肉酸痛的程度。

轻度的肌肉酸痛通常可以通过轻度运动或休息来缓解，并且在适应期后，肌肉酸痛可能会减轻。但是，如果肌肉酸痛严重并伴有其他症状，如肿胀、疲劳或持续性疼痛，则建议停止运动，并寻求医疗建议。

轻度的肌肉酸痛通常是可以继续进行轻度运动的，但是在进行更剧烈的运动之前，应确保肌肉有足够的时间来恢复，并在身体允许的情况下逐渐增加运动强度。重要的是要倾听身体的信号，并在需要时停止或调整运动计划，以避免进一步损伤。