无氧练器械和练动作两者在健身中都具有重要作用。无氧练器械可以帮助增强肌肉力量和耐力，促进代谢。练动作则注重姿势和动作的准确性，有助于提高身体的协调性和柔韧性。选择何种方式应基于个体健身目标和身体状况。对于追求肌肉力量和体型的人来说，无氧练器械可能更有效。而对于注重身体素质和运动技能的人来说，练动作可能更合适。综合而言，最佳健身效果通常来自于综合运用无氧练器械和练动作，根据个人需求和目标进行合理安排和搭配。