是的，健身可以提高运动能力。根据研究，定期进行适当的健身锻炼可以增强肌肉力量、耐力和灵活性，从而提高整体的运动表现。例如，进行重量训练可以增加肌肉质量和力量，有助于改善跑步速度和跳跃能力。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以提高心肺功能和耐力，使人在长时间运动时能够保持更高的能量水平。灵活性训练可以增加关节的活动范围，减少运动中的受伤风险，并使动作更加流畅和高效。因此，通过坚持科学的健身训练计划，可以有效地提高运动能力，使个体在各种体育运动和日常活动中表现更加出色。