散步一小时能减脂肪。散步是一种有氧运动，有助于促进脂肪氧化和燃烧。一小时的散步可以消耗一定数量的热量，有助于达到消耗热量大于摄入热量的状态，从而有助于减少脂肪储存。减脂肪的效果取决于多个因素，包括个体的基础代谢率、散步的强度和持续时间、饮食习惯等。单一的散步一小时可能无法在短时间内显著减少脂肪，但长期坚持适量的有氧运动，如散步，结合健康饮食，可以有助于持续减少脂肪。最有效的减脂方法是综合性的健康生活方式，包括合理的饮食和适量的运动。