科学研究表明,运动可以增加脂肪消耗。进行有氧运动时,身体会消耗脂肪作为能量来源。力量训练也能促进肌肉生长,增加基础代谢率,进而增加脂肪燃烧。综合来看,适度的运动有助于提高脂肪代谢水平,从而促进脂肪消耗。
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