要纠正圆肩，可以采取以下健身动作：

1. 倒立飞鸟：使用哑铃或杠铃，俯身于斜板上，手臂微微弯曲，双手持重物向两侧展开，感受背部肌肉的收缩。

2. 面拉：使用拉力绳，双手握住绳索，保持手臂伸直，将绳索向面部拉近，注意挺直背部。

3. 平板支撑：俯卧于地面，手臂弯曲90度支撑身体，保持背部、臀部和大腿在同一水平线上，加强核心和背部肌肉。

4. 哑铃划船：双膝微屈，上身前倾，双手持哑铃，向后划拉，感受背部肌肉的用力。

5. 门框拉伸：站立于门框边缘，将手臂置于门框内，身体轻微向前倾，感受胸部和肩部的舒展。

以上动作有助于加强背部肌肉、拉伸胸部肌肉，从而有助于改善圆肩问题。建议每周进行2-3次，每次持续20-30分钟，注意保持正确姿势和适量训练。如有疼痛或不适，应及时停止并咨询专业健身教练或医生的建议。