俯卧撑是一种基础的体能训练动作，主要锻炼胸肌、三头肌和前束肩部肌肉。它确实可以加强胸部肌肉，并促进肌肉的生长，但是否能练出大块胸肌取决于多个因素，包括个人的遗传、饮食、训练计划和身体适应性等。虽然俯卧撑对于初学者来说是一个有效的起点，但想要练出大块胸肌通常需要更多的变化和挑战。为了最大限度地发展胸肌，建议结合其他训练动作如卧推、哑铃飞鸟等，以及适当的饮食和休息，综合提高肌肉的负荷和刺激，从而促进肌肉生长。