延长射精时间可以通过以下方法尝试：

1. 练习控制技巧：通过练习缓慢而深呼吸来放松身体，帮助延迟射精。

2. 使用避孕套：一些特制的延迟射精的避孕套可以帮助减少敏感度，延长性生活时间。

3. 改变性生活方式：尝试在性生活中间断或减速，并与伴侣探索其他刺激方式。

4. 锻炼骨盆底肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉（例如Kegel运动），可以增强性器官的控制力。

5. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询医生或性治疗师，了解更多关于性功能的建议和技巧。

这些方法可能对不同人有效性不同，建议根据个人情况选择合适的方法进行尝试。