可以饮用肌酸即使不进行健身或运动，但这样做的效果可能有限。肌酸是一种天然存在于肌肉中的化合物，主要用于快速供能，尤其在高强度的短时间运动中发挥作用。它广泛用于提升运动表现和增加肌肉质量。

对于不健身或不运动的人来说，补充肌酸不会显著改善体能或健康状况，因为肌酸的主要作用在于增强高强度运动中的表现。如果没有进行相应的体力活动，体内的肌酸储备可能不会被充分利用。长期高剂量摄入肌酸在极少数情况下可能会对肾脏功能产生影响，特别是对于已有肾脏问题的人群。因此，在没有明确运动需求的情况下，盲目补充肌酸并不推荐。

虽然理论上可以饮用肌酸，但对于不健身或不运动的人来说，补充肌酸的实际效益较低，且可能存在潜在风险。更为合理的做法是根据自身的运动需求和身体状况，科学合理地进行营养补充。