男性阴茎不硬可能是由多种因素引起的，例如生理原因、心理压力、或是其他健康问题。建议首先去医生那里做一次全面体检，排除任何潜在的健康问题。可以考虑以下方法帮助改善情况：

1. 健康饮食：保持均衡营养，尤其是摄入富含锌、镁和维生素E的食物。

2. 锻炼：适度的身体活动可以促进血液循环，有助于性功能的改善。

3. 减少压力：采用放松技巧、冥想或瑜伽有助于减轻焦虑和紧张。

4. 戒烟和限制酒精：烟草和酒精对性功能有负面影响，减少或戒除有助于改善。

5. 治疗性生活问题：如果伴侣之间存在沟通问题或性生活质量低下，可以考虑寻求心理治疗或情侣治疗。

6. 药物治疗：有些药物可以帮助改善勃起功能，但必须在医生指导下使用，因为有可能会出现副作用。

选择适合自己情况的方法，并与医生进行讨论和指导是改善男性勃起问题的关键。