延长性生活时间有多种方法，其中包括：

1. 练习延迟射精技巧，如缓慢而深层的呼吸、分散注意力等。
2. 尝试使用延时喷剂或延时避孕套，这些产品含有局部麻醉剂，有助于延迟射精。
3. 接受性治疗，与专业人士探讨性方面的问题，了解更多应对方法。
4. 考虑药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），这些药物可能会延迟射精。
5. 进行健康的生活方式，包括锻炼、健康饮食和减轻压力，这些都有助于提高性功能。
6. 与伴侣进行沟通，共同寻找解决方法，并相互支持。

建议在尝试任何方法之前，先咨询医生或专业性健康机构，以确保选择的方法适合个人情况。