女生想要胸部挺拔，可以通过一些特定的锻炼来加强胸部肌肉。这些包括：

1. 俯卧撑：这是一种针对胸部肌肉的基本练习，有助于增强胸大肌和三角肌。

2. 杠铃卧推：通过卧推动作可以有效地刺激胸大肌，增加其力量和体积。

3. 飞鸟式哑铃扩胸：这个动作可以重点锻炼胸大肌的外侧部分，使胸部线条更加挺拔。

4. 哑铃上斜卧推：上斜卧推可以重点锻炼胸大肌的上半部分，使胸部看起来更加丰满。

5. 弹力带拉伸：使用弹力带进行拉伸动作可以增加胸部肌肉的柔韧性，有助于塑造挺拔的胸部线条。

练习时需注意姿势正确，避免过度负重以免造成伤害。练习胸部肌肉并不会使胸部变得更大，而是让其更加挺拔和紧致。