一个土豆泥的热量取决于土豆、黄油、牛奶等成分的数量和配比。一般来说，土豆泥的主要成分是土豆，其热量相对较低，约为77卡路里/100克。如果在制作过程中添加了大量黄油或牛奶，会显著增加热量。黄油约为717卡路里/100克，而全脂牛奶约为61卡路里/100克。因此，如果土豆泥中添加了较多的黄油和牛奶，其热量就会相应增加。土豆泥的热量可以因配方的不同而有很大的差异，如果希望减少热量摄入，可以选择减少或替代高热量成分。