男士弱精和少精主要表现为以下几点：

1. 精液体积减少：正常情况下，每次射精的精液量约为1.5至5毫升，少精症患者的精液量通常低于此范围。

2. 精子浓度低：根据世界卫生组织（WHO）的标准，正常精子浓度应至少为每毫升1500万精子，少精症患者的精子浓度低于此数值。

3. 精子活动力差：弱精症患者的精子活动力不足，表现为精子移动速度慢或移动方向异常，导致精子难以成功到达并穿透卵子。

4. 精子形态异常：正常精子应具备一定的形态标准，而弱精症患者可能会有较高比例的精子形态异常，这也影响了精子的受精能力。

5. 性生活质量下降：部分男士可能会出现勃起功能障碍、性欲减退或射精困难等问题，但这并不是弱精和少精的直接表现，更多是由其他心理或生理因素引起。

6. 生育困难：由于精子的数量少、活动力差及形态异常，男士弱精和少精通常会导致怀孕困难，是男性不育的主要原因之一。

这些表现通常通过精液分析检查来确定。如果有上述症状，建议及时就医，通过专业的医疗检测来确认具体情况，并在医生指导下采取相应的治疗措施。