在家运动时，如果想补充肌酸，应当谨慎考虑。肌酸是一种常见的运动补剂，据称可以增加肌肉力量和耐力。关于其是否适合在家运动时使用存在争议。一些研究表明，肌酸可能对增加肌肉力量和提高运动表现有一定作用。对其长期安全性和对健康的影响仍存在不确定性。因此，在决定是否在家运动时使用肌酸之前，建议咨询专业医务人员或营养师的意见。他们可以根据个人的健康状况和运动需求，为您提供更具体的建议。确保按照产品说明和建议用量使用肌酸，以减少潜在的不良影响。