减肥是通过消耗比摄入更多的能量来减少体内脂肪储存。这一过程可以通过限制摄入的热量、增加身体活动、改变饮食结构等方式实现。当体内能量供应不足时，身体会开始分解脂肪储备以获取所需能量，这导致体重减轻。身体还可能在此过程中消耗肌肉组织，但一些减肥方法如合理的饮食搭配和适度的运动可以减少这种情况的发生。遗传、代谢率、荷尔蒙水平等因素也会影响个体的减肥效果。减肥是通过调整能量摄入和消耗的平衡来减少体内脂肪储存的过程。