正确的跑步姿势需要多个肌肉群协同发力。主要包括：

1. 腿部肌肉：跑步时，大腿前侧的肌肉（股四头肌）和小腿后侧的肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）是主要的发力肌肉。它们在迈步和推进时发挥作用。

2. 臀部肌肉：臀大肌和臀中肌是稳定髋关节的重要肌肉，同时也参与推进动作。

3. 核心肌肉：腹肌和腰部肌肉维持身体的稳定性，帮助保持良好的姿势，减少能量损耗。

4. 上肢肌肉：虽然跑步主要依赖下肢，但上肢的肌肉也有一定作用，如臂部的摆动有助于平衡和提供轻微的推进力。

综合而言，正确的跑步姿势需要下肢、臀部、核心以及上肢肌肉协调发力。持续练习并注意正确的姿势能够提高跑步效率和减少受伤风险。