延长射精时间可以通过多种方法实现。一种常见的方法是练习性爱技巧，如“停止-开始”技术和“挤压”技术，这些技巧可以帮助延缓射精。锻炼盆底肌肉也被认为有助于控制射精。药物治疗方面，一些药物如SSRI抗抑郁药被用于治疗早泄，因其延长射精时间的副作用。性治疗师或医生可能会建议其他个性化的方法，根据个人情况制定合适的计划。值得注意的是，对于持久性早泄等严重情况，建议咨询专业医生以获取更多建议和治疗选择。