哺乳期妇女可以进行适量的运动来帮助减肥，但需注意以下几点：

1. 在医生的指导下开始运动计划，并获得适当的建议。
2. 选择适合自己的低强度运动，如散步、瑜伽或水中运动等。
3. 避免剧烈运动，以免影响乳汁产量或妇女自身健康。
4. 注意饮食均衡，确保获得足够的营养。
5. 注意保持充足的水分摄入。
6. 听从身体的信号，避免过度疲劳或过度饥饿。

哺乳期间进行适度的运动是安全的，但务必谨慎并遵循医生的建议。