根据医学研究，跳绳和走路都是有效的运动方式，它们各自有利于身体健康。跳绳对心血管健康、心肺功能和耐力有益，同时也可以增强肌肉力量和协调性。走路则有助于增强心肺功能、改善代谢、减轻关节压力，是一种低风险的有氧运动。选择何种运动方式应根据个体健康状况、身体条件和个人偏好来决定。对于想要增强心肺功能和协调性的人来说，跳绳可能更为适合；而对于关节问题较为敏感的人或想要轻松锻炼的人来说，走路可能是更好的选择。跳绳和走路都是有益的运动方式，最佳选择取决于个体情况和目标。