光运动不节食能减肥的效果存在一定的争议。光运动指的是在受控环境中进行轻度运动，如在光线照射下进行伸展、呼吸练习等。一些研究表明，光运动可能有助于促进血液循环、提升心理状态，但其对减肥的效果尚未有充分证据支持。减肥效果更多取决于能量摄入与消耗的平衡，光运动单独并不足以达到明显的减肥效果。若要减肥，综合考虑饮食控制和适量运动是更为有效的方法。建议在寻求减肥方案时，咨询医生或专业健康指导，以制定适合个体情况的方案。