上下楼梯可以消耗脂肪,但消耗的量因个体体重、楼梯高度、速度等因素而异。根据一项研究,一个150磅(约68公斤)的人,上下10分钟楼梯可消耗大约约57卡路里的能量。但需注意,此消耗仅为估算值,实际效果因个体差异而异。上下楼梯还可增强心肺功能、改善身体代谢,对身体健康有益。但若以减肥为目的,应将上下楼梯与其他有氧运动结合,如快走、慢跑等,以达到更好的效果。
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