对于遇到插几下就射精的情况，建议尝试以下方法：

1. 体位调整：选择女上位、侧位等体位，减少刺激，延长房事时间。
2. 前戏加强：充分进行前戏，提高性兴奋度，延缓射精反应。
3. 练习控制：通过自慰或与伴侣一同练习性生活，逐渐掌握射精控制的技巧。
4. 深呼吸：在性行为过程中进行深呼吸，放松身体，减少紧张感。
5. 专业咨询：如问题持续存在，建议咨询专业性健康医生或心理咨询师，寻求更深入的解决方案。