要翘臀，需要进行一系列有针对性的运动和锻炼。这些包括：

1. 深蹲：深蹲是加强臀部、大腿和核心肌肉的有效运动。

2. 硬拉：通过硬拉可以有效锻炼臀部和腰部肌肉。

3. 臀桥：臀桥是一种针对臀部和腿部肌肉的有氧运动，可以帮助提升臀部线条。

4. 登山步：这是一种有氧运动，可以有效激活臀部和腿部肌肉。

5. 侧臀部提升：通过侧臀部提升可以重点锻炼臀部的外侧肌肉，从而使臀部线条更加丰满。

6. 有氧运动：除了力量训练，有氧运动也是塑造翘臀的关键，如跑步、骑自行车等。

注意，想要翘臀需要坚持长期锻炼，并且合理饮食，控制体重。正确的姿势和动作也至关重要，以避免受伤并确保锻炼效果。最好在专业教练指导下进行相应的训练。