老年人中医养生健康指导应基于科学证据和传统医学理论，以促进老年人身心健康为目标。养生应包括合理饮食、适度运动、良好的生活习惯等方面：

1. 饮食：建议老年人食用多种营养丰富、易于消化吸收的食物，如杂粮、蔬菜、水果、豆类等，控制盐、油、糖的摄入量，注意膳食结构的均衡。
2. 运动：适度的身体活动有助于增强身体素质和心肺功能，可选择散步、太极拳、气功等低强度运动，并根据个体情况调整运动量。
3. 调节情绪：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可通过社交、娱乐、休闲活动等方式缓解压力。
4. 睡眠：保持良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜，确保充足的睡眠时间。
5. 养成良好的生活习惯：戒烟限酒，保持室内空气清新，避免过度劳累和长时间暴露在有毒有害环境中。

老年人中医养生健康指导应综合考虑个体差异和生活环境，注重预防为主，科学指导，合理实施，以提高老年人生活质量和延长健康寿命。