降低龟头敏感可以通过多种方法实现。保持良好的个人卫生，定期清洁阴茎可以减少敏感度。逐渐减少刺激，例如在性行为中减缓节奏或使用降低敏感度的润滑剂。第三，尝试使用避孕套，它们可以减少刺激并延长性生活时间。练习延长性行为的时间，例如通过锻炼延迟射精的技巧，可以帮助减轻龟头的过度敏感。考虑寻求医疗建议，特别是如果敏感度严重影响了日常生活或性生活质量，医生可能会推荐一些药物或治疗方案来帮助控制敏感度。但请注意，这些方法的效果因人而异，建议在尝试任何新的方法之前先咨询医生的建议。