胳膊粗主要是由于两种因素造成的：脂肪和肌肉。脂肪在身体中以储存的形式存在，过多的脂肪堆积会导致部位增粗。肌肉是身体组织的一种，可以通过锻炼增长。要判断胳膊粗是由脂肪还是肌肉造成，可以通过多种方式进行评估。例如，皮脂测量工具可以帮助确定是否存在过多的皮脂沉积。体重指数（BMI）可以提供一个粗略的评估，但不能区分脂肪和肌肉的比例。最准确的方法是通过测量皮褶厚度或使用体脂测量仪器来评估脂肪含量。进行一定的肌肉力量训练，如举重，可以促进肌肉的增长，从而改善胳膊的外观。胳膊粗可能是由脂肪或肌肉引起的，需要通过相关测试来判断具体原因。