在经期进行瑜伽运动是可能的，但需谨慎选择适合的练习。一些轻柔的瑜伽姿势，如莲花式、蝴蝶式和猫式等，可缓解经期不适。这些姿势有助于放松身体、缓解痛经和调节情绪。需要避免剧烈的体式和倒立式，因为这可能加重经期不适和增加受伤风险。在经期进行瑜伽时，应听从身体的信号，避免过度拉伸或过度用力。如果感到不适或疼痛，应停止练习并寻求医生建议。经期可以做的瑜伽运动以柔和、舒缓为主，同时尊重个体差异和身体信号。