运动可以改善肠胃健康,但最适合的运动因人而异。一般来说,有氧运动如快走、慢跑、游泳等可促进肠胃蠕动,有助于消化。瑜伽和普拉提等锻炼也被认为对肠胃有益,因为它们可以放松身体,减少压力,改善消化功能。定期运动有助于维持健康的体重,减少患上肠胃问题的风险。总体而言,选择适合自己的运动方式,坚持锻炼,并注意饮食习惯,对改善肠胃健康有积极的作用。
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