俯卧撑是一种有效的上肢锻炼方式，但要想达到最佳效果，通常需要与其他运动组合。最好的组合之一是将俯卧撑与核心训练结合起来，如仰卧起坐或平板支撑。这样做可以增强核心稳定性，提高身体整体的力量和平衡能力。与有氧运动如跑步或游泳结合，可以促进心肺健康，并带来全身性的训练效果。与其他上肢锻炼如引体向上或哑铃训练结合，可以综合提高上肢力量和肌肉质量。最佳效果取决于个体的健康状况、目标和训练计划。建议在开始任何新的训练计划之前，咨询专业健身教练或医生的意见，以确保安全性和适用性。