囚徒健身是一种以简单的器械和身体重量训练为主的健身方法，通常在有限的空间和设备条件下进行。根据现有的科学研究和健身专家的观点，囚徒健身可以增强肌肉力量和耐力，但是否能有效增大肌肉则取决于多个因素，包括个体基因、饮食、训练强度和频率等。

囚徒健身主要通过高重复次数和变化的训练动作来激发肌肉生长。虽然这种训练方式可以刺激肌肉，但对于增大肌肉量而言，是否能达到期望效果则因人而异。对于初学者或者肌肉耐力较低的人来说，囚徒健身可能会导致一定程度的肌肉增长。对于经验丰富的健身者来说，由于缺乏足够的阻力和变化，囚徒健身可能无法提供足够的刺激来增大肌肉。

因此，囚徒健身对于增大肌肉的效果并非十分明确，个体结果会有所不同。要想达到明显的肌肉增大，综合考虑合适的训练计划、营养摄入和充分休息是必不可少的。