不运动导致肌肉酸痛乏力的主要原因是肌肉萎缩和代谢降低。不活动的肌肉会逐渐失去力量和灵活性,导致肌肉组织变得松弛和脆弱。缺乏运动会降低血液循环,导致氧气和营养物质供应不足,加重肌肉疲劳和酸痛感。长期不运动还会导致骨密度减少和关节僵硬,增加受伤的风险。因此,定期进行适当的运动是保持肌肉健康和功能的关键,有助于改善肌肉酸痛和乏力感。
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