Functional运动是一种涵盖多种动作模式的综合性训练方式，旨在提高身体各个部位的功能性能力，包括力量、耐力、灵活性、平衡和协调性。这种训练方法源自于康复和运动医学领域，逐渐发展成为一种普遍应用于健身和运动训练的方法。Functional运动强调的是模仿日常生活中的动作，例如推、拉、举、扭转等，以及跑步、跳跃、爬行等基本动作，通过这些运动来提高身体的整体机能，而不是仅仅追求肌肉的单一发达。Functional运动训练强调全身性动作的协调和稳定性，注重多关节、多肌群的协同工作，以提高身体的功能性，并减少受伤的风险。这种训练方式常见于健身房、体能训练中心以及个人训练项目中，被广泛认可为提高生活质量和运动表现的有效方法。