通常来说，经期结束后可以进行适度的运动。但具体情况因人而异，建议根据个人身体状况和运动习惯来决定何时开始运动。一般来说，轻度的有氧运动如散步、瑜伽等可以在经期结束后立即进行。但是，对于高强度的运动，例如激烈的有氧运动或者举重等，最好在经期结束后一两天再开始，以避免对身体造成过大负担。如果有任何身体不适或疾病史，建议在开始任何新的运动计划之前咨询医生的建议，以确保安全。